做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-22 04:35:14 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
- 如何看待尊界s800撞击实验时使用的水泥管材质疑似石膏？本次实验是否有参考意义？
- 如何看待伊朗国家电视台发文称“今晚将会发生一件大事，让世界铭记几个世纪”？
- postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
- 如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 有什么树莓派的代替品吗?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器？
- 为什么一些人喜欢去掉 Vim 欢迎页上的“帮助乌干达的可怜儿童”？
- 程序员空闲时间应该继续卷技术，还是找其他副业？
- J***a现在好找工作吗？
{dede:myad name='right'/}
评论列表（条）